Tytuł

 "Poradnik Siostry Anny czyli naturalna metoda samoleczenia"

Autor

Krasowska Anna

Wydawnictwo

Ex Libris Galeria Polskiej Książki Sp z o.o.

Miejsce i rok wydania

Warszawa 2005

Opis książki

W " Poradniku" zawarte są sprawdzone przez Autorkę w długoletniej praktyce pomagania ludziom w ich dolegliwościach - porady : m. in. konkretne sposoby masażu i ćwiczeń, informacje o rozpoznaniu i leczeniu różnych schorzeń, jak prowadzić zdrowy tryb życia zwiększając odporność organizmu i jak regenerować siły. Są też przepisy na lecznicze mikstury i propozycje diet. To dla ciała - jest też coś dla ducha. Rozdział pt. “Zatrzymaj się / wiersze do kontemplacji /autorstwa poety śp. Mariusz Milskiego. Warto mieć pod ręką tę książkę i systematycznie z niej korzystać. Każdy znajdzie tu coś dla siebie.

Spis treści

• Od Autorki

• Twoje zdrowie

• Rekomendacje

Część I

Podstawowe wiadomości o  nas i o zachowaniu zdrowia

• Najważniejsze narządy, ich rola i masaż

• Diagnoza bez lekarza

• Porady i przepisy dla wszystkich

• Uzdrawiające właściwości natury

  Cudowna moc roślin

  Zabiegi pielęgnacyjne

  Zdrowe żywienie

  Witaminy

• Biopierwiastki i ich rola w organizmie

  Makroelementy

  Mikroelementy

Część II

Zagrożenia współczesnej cywilizacji

• Problemy żywienia

  Co jeść, a czego nie jeść

  Jak jeść

• Substancje trujące

  Dlaczego warto się oczyścić z toksyn

  Toksemia

  Skażenia środowiska

• Szkodliwy tryb życia

  Pośpiech

  Przemęczenie i odpoczynek

  Uzależnienia

• Źródła ukojenia

  Modlitwa

  Radość

  Wdzięczność

  Spokój

  Zgoda na przemijanie

Część III

Rehabilitacja

• Problemy związane z bólem kręgosłupa

  Pozycja siedząca a nasz kręgosłup

  Dyskopatia części szyjnej kręgosłupa - 
  ćwiczenia izometryczne

  Rady na bóle pleców

• Zmiany zwyrodnieniowe stawów kolanowych

• Zmiany zwyrodnieniowe stawów biodrowych

• Zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa

• Wypoczynek w pozycji przeciwbólowej

• Otyłość

• Bibliografia

• Aneks

  Symbolika barw

  Zatrzymaj się (wiersze do kontemplacji)